篮球新闻
跟体育部老师一起“强体魄、悦身心”，携手同心战疫情
此 轮疫情爆发以来，学校始终将教职工健康放在重要位置。为关心师生身心健康，周到暖心做好服务保障，教师工作部、人事处携手 体育部，共同推出 “跟体育部老师一起‘强体魄、悦身心’，携手同心战疫情”主题健身活动。
5月30日-6月10日，每周5门课程、6场雨课堂直播，各具特色、各显神通的5位体育部教师强强联合，为你打造专属居家健身方案，还等什么，赶紧带上您的家人，一起打卡动起来！
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每周直播安排
（5月30日-6月10日）
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师资与课程
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科学健身——从基础到专业
彭建敏：清华大学体育部副教授，首都劳动奖章获得者，全国青教赛文科组一等奖获得者，2011-2012年国家男子花剑队体能教练
课程简介：疫情，刷新了我们对健康的认知。健康不仅是第一，更是唯一！疫情，让我们明白：未来，拼的是健康！疫情，老师们居家办公，缺少运动、久坐、长时间用电脑和手机，容易焦虑...让运动来点燃我们的生命。
居家办公是不是不知该如何科学运动？久坐是不是已经给您带来了腰背痛的困扰？是不是觉得有颗想运动的心，却又力不从心？如何科学、高效、有趣、且便于坚持地动起来？彭建敏老师带你走进科学健身的课堂，和你一起从基础动作模式开始，循序渐进地提升身体机能、提高身体素质、塑造体型、强健心理。科学的，简单的，便于坚持，你将从坚持中感受到生命焕发出新的生机与活力。
2
清华特色“乒乓操”
王海燕：清华大学体育部副教授，乒乓球国际级裁判，曾获北京高校第十一届青年教师基本功大赛——社科类A组二等奖，首都高等学校中青年体育教师教学技能比赛一等奖
课程简介：疫情，如何在居家积极动起来的同时，还能切身感受到清华校园浓厚的体育氛围呢？快来加入我们吧。
在这里，我们会从零基础开始带大家一起挑战具有浓郁清华大学特色的“乒乓操”，让我们在云端也能感受不一样的快乐乒乓。
相信在这短暂的30分钟，你收获的不仅仅只是乒乓球正手、反手、左推右攻以及并步这些基本技术，还能跟我一样在居家“乒乒乓乓”伴奏旋律下所感受到运动带来的非同寻常的愉悦感和幸福感蔚山现代赛事预测。
3
动态拉伸课程
李波：清华大学体育部副教授，国家B级篮球教练员，高级单排轮滑球教练员
课程简介：“运动是良药 拉伸助健康”。俗话说：“”筋长一寸，寿延十年”，传统中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。
如果你弯腰时腰酸，下蹲时不顺利，行走时脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感，跟别人一起走时感觉自己的步伐总是迈得不如别人大，在排除其他疾病可能导致上述问题后，就说明你可能已经“筋疲”力尽了。此时你的筋已经开始缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天坐着不运动的朋友更要注意。
在现代训练理论里，柔韧是很重要的一项身体素质，在锻炼前后适当的拉伸能提升运动表现并保证运动安全。
李波老师分享的动态拉伸课程可以较好地体验健身和改善运动表现的效果，欢迎参与！
4
亲子运动课堂
田奇乐：清华大学体育部综合教研室主任，篮球国家级裁判，清华大学青教赛一等奖，第一届首都高校体育教师演讲大赛一等奖第一名，北京市青教赛二等奖第一名
课程简介：疫情居家怎么动？奇乐老师有办法。健身带娃两不误，亲子运动开新篇！
在田奇乐老师的亲子运动课堂上，你将学会高效科学的居家健身方法，有针对性的锻炼全身肌肉系统，同时掌握多种有助于增进亲子关系的练习形式。为居家办公、线上教学打下坚实基础。
5
居家形体健身课
周小菁：清华大学体育部副教授、北京市海淀区人大代表、原国家艺术体操队主力队员、中国第一位亚运会艺术体操个人全能冠军、2008年奥运火炬手、2019-2021连续三年获得中国大学生艺术体操锦标赛优秀教练员奖
课程简介：周小菁老师根据自己13年的艺术体操运动生涯经历和21年的大学执教经验，总结出来的练习方法，特别是针对疫情期间居家办公后所出现的肩颈疲劳、腰腿僵硬的问题，小菁老师会对每一个基本动作要领、难点等，通过动作分解，非常直观、细致地给予练习者每一个动作的讲解，带领大家进行完整练习。
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直播观看方式
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